Amint az izzólámpás és kompakt fénycsöves világítási alternatívák fokozatosan megszűnnek, a LED-lámpák gyorsan leváltják őket számos alkalmazás ipari szabványaként, és lényegében több helyen teljesen felváltották őket.
Annak ellenére, hogy a LED-ek kevesebb energiát fogyasztanak, tartósabbak, és ezáltal jobbak a környezet számára, keveset beszélnek a dolgok emberi és fogyasztói oldaláról, különösen, ha magának a fénynek a biztonsági és egészségügyi következményeiről van szó.
Az izzólámpákhoz és fluoreszkáló lámpákhoz képest a LED-ek gyakran ugyanolyan jól vagy jobban teljesítenek az elektromos és veszélyes problémák tekintetében. A tűz és áramütés veszélyének csökkentése érdekében a szabályozó szervek többsége folytatta a jelenlegi építési és biztonsági szabályok módosítását. Természetesen mindig érdemes gyakorolni az alapvető elektromos biztonságot.
Ennek ellenére nagyon kevés tudás vagy útmutatás áll rendelkezésre a LED-lámpák által előállított fény természetéről és biztonságáról. Ebben a cikkben tárgyaljuk a LED-fény egészségre gyakorolt hatásait, különösen a LED-spektrumhoz tartozó "kék fényét", valamint a LED-lámpák közös villogásának hatását.
LED lámpák kék fény kockázatával
Annak ellenére, hogy a LED izzók nem bocsátanak ki ultraibolya fényt, a „kék fény” az egyik leggyakrabban emlegetett veszély és probléma a LED-es világítással és LED-es háttérvilágítást alkalmazó kijelzőkkel kapcsolatban az elmúlt években (okostelefonok, táblagépek, tévék stb.). .
A melanopszin, egy szemhormon, amely elősegíti az éberséget, ismert, hogy az emberi szemekben a kék fény hatására gyorsabban termelődik.
A természetes nappali fényben sok a kék fény, és úgy tartják, hogy a melanopszin segít szabályozni cirkadián ritmusunkat, amikor a nap elkezdődik, és természetes napsütésnek vagyunk kitéve.
1. ábra: A melanopszin válasz érzékenységi görbéjét ábrázoló grafikon. A fényenergia ezen hullámhossz-tartománya figyelemre ösztönöz.
A probléma az, hogy az esti órákban történő túlzott használat arra készteti a szervezetünket, hogy meghosszabbítsák a melanopszin képződését, ami megnehezíti a természetes elalvást. A LED-lámpák és kütyüink jelentős mennyiségű kék fényt tartalmaznak (bár kritikus figyelmeztetésekkel és minősítésekkel – lásd alább).
Testünk természetesen arra számít, hogy az esti órákban csökkenni fog a kékfény-expozíció, de a sok kék fényt kibocsátó LED-es kütyü használatával megzavarjuk testünk saját biológiai óráját.
Tehát a LED-es izzók által kibocsátott kék fény káros? Természetesen számos változó határozza meg a veszély súlyosságát:
A LED fény intenzitása: Ha közelebb ül egy villanykörtéhez, akkor sokkal több kék fénynek lesz kitéve, mintha távolabb ülve tenné meg ugyanezt.
Mennyi ideig van kitéve a LED fénynek; minél tovább van jelen a kék fény, annál nagyobb mértékben termelődik a melanopszin.
A LED-lámpák használatának pontos ideje sokat számít; A kora esti expozíció lényegesen kisebb kockázatot jelent, mint a késő esti, röviddel lefekvés előtti expozíció.
A kék fény aránya a LED-fény spektrumában a választott LED típusától, a színhőmérséklettől, a CRI-től és a fényspektrumtól függően változhat. További részletekért lásd az M/P arányt.
A fent említett okok közül az első három meglehetősen magától értetődő, és csökkentheti a kék fénynek való kitettségét, ha követi ezeket az egyszerű lépéseket. Érdemes lehet a cirkadián egészséget szem előtt tartó izzót választani, amikor kiválasztja a legjobb éjszakai LED-izzót.
Általában olyan fényeket kell keresni, amelyeknek a megfelelő fényspektrumában nagyobb a vörös energia és kisebb a kék energia aránya. A gyertyák és a lángok sok vörös energiát (hosszú hullámhosszú) bocsátanak ki, ami nem zavarja a cirkadián ritmust, és egyfajta „fény”, aminek a testünk hozzászokott éjszaka.
Érdemes a következő elemekre gondolni:
Válasszon egy 2700 K vagy alacsonyabb színhőmérsékletű izzót, ideális esetben 2400 K. Noha ezeknek az izzóknak a tipikus megnevezése "meleg fehér", a pontos színhőmérséklet ismerete kívánatos lehet. Kerülje a 3000K feletti LED-lámpák és/vagy a „fényes fehér”, „semleges fehér”, „hideg fehér” vagy „nappali fehér” feliratú LED-lámpák használatát, mivel ezek gyakran éles, csillogó fehér tónusúak. Az ilyen világos árnyalatú LED-ek spektrumában nagy százalékban kék fény található.
Válasszon magas CRI-vel rendelkező fényforrást. A magasabb CRI kevesebb kék fényt és több vörös fényt jelent, minden más tényező változatlansága mellett. Például egy magasabb CRI-vel rendelkező LED izzó több vörös energiával és kevesebb kék energiával rendelkezik ugyanazon 2700K fényárnyalat mellett.
Keresse meg az M/P arányt, amely megmutatja, hogy mennyi kék fény van jelen egy fény spektrumában más színekhez képest, ha a gyártó ezt kínálja. A kék fénynek való kitettség csökkentése érdekében válasszon 0,4 vagy kisebb M/P arányú izzókat.
Tehát a LED-izzók veszélyt jelentenek-e a biztonságra, és az általuk kibocsátott kék fény hatással van az egészségére? Valójában igen, de a veszélyek és aggodalmak kizárólag az esti kék fénynek való túlzott kitettségre vonatkoznak, és kezelhetők. A koffein a kék fényhez hasonlítható, ezért ugyanazokat a józan ész biztonsági intézkedéseket kell követni. Például egy órával lefekvés előtt nem szeretne duplán eszpresszót inni!
2. ábra: A színhőmérséklet változásait bemutató diagram. A melegebb színhőmérséklet (2700 K alatt) a legjobb a pihenésre és a kikapcsolódásra.
A LED izzók specifikációinak odafigyelésével, a szükséges intézkedések megtételével és néhány alapvető józan ész bevetésével nyugodtan építhet be LED-es lámpákat a "kék fény veszélye" egészségkárosító hatása nélkül.
