Valóban károsítja a szemet a kék LED fény? Ismerje meg a kék fény okait, és válassza ki a megfelelő LED-es asztali lámpát, hogy eloszlassa a mítoszokat!
Mi az a kék fény? Hogyan definiálható?
A kék fény a látható fény egy fajtája. Általánosságban elmondható, hogy ez "380 és 500 nm közötti látható fény", a látható fénynek az ultraibolya hullámhosszhoz legközelebb eső része, és a legnagyobb energiájú. További definíció szerint a kék fény két típusra bontható: kék-lila fényre (380 és 450 nm között) és kék-zöld fényre (körülbelül 450-500 nm). Például a mobiltelefonok kék fényének hullámhossza 420 és 480 nm közé esik. A 460 nm-nél kisebb hullámhosszú kék fényt rövid{15}}hullámhosszú kék fénynek tekintik, amelyet "nagy{16}}energiájú fénynek" (HEV) neveznek, és ez a látható fény legkritikusabb HEV hullámhossza.
Mik a kék fény előnyei és hátrányai? Miért nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára?
A kék fény valóban nélkülözhetetlen az ember számára. Ennek az az oka, hogy mindennapi életünkben a kék fény fő forrásai a napfény és az izzó fényforrások. Ami a kék fény előnyeit illeti, arra támaszkodunk, hogy serkenti és beállítja biológiai óráinkat, amikor reggel felébredünk, így tudatva testünkkel, hogy ideje ébredni. A nappali kék fény segít szabályozni cirkadián ritmusunkat, és javítja az éberséget, a hangulatot és az általános jó közérzetet, ami javítja a memóriát és a hangulatot. Ezenkívül a kék fény a fény három elsődleges színének egyike, így a való világban elengedhetetlen, alapvető szín. Kék fény nélkül a dolgok sárgásnak tűnnek, és a világ torznak tűnik.
A Harvard Health Publishing a negatív oldalra rámutat, hogy a kék fénynek való kitettség elnyomhatja a melatonintermelést, így hajlamosabbá válik az álmatlanságra. Még a gyenge fény is képes erre a hatásra. Stephen Lockley, a Harvard Egyetem alváskutatója rámutat arra, hogy már 8 lux fény-durván kétszerese az éjszakai fény fényerejének-, befolyásolhatja az emberi cirkadián ritmust. Ezenkívül a rövid-hullámhosszú kék fény hajlamos szétszóródni, amikor tárgyakba ütközik, ami csökkenti a kép tisztaságát és a vizuális tisztaságot, fokozza a szem fáradását, és potenciálisan makuladegenerációt okozhat. A kék fénnyel való megfelelő együttélésnek azonban jótékony hatásai lehetnek. Például a jelenlegi kutatások azt sugallják, hogy a szabadtéri gyakorlatok hatékonyan küzdhetnek a rövidlátás ellen, valószínűleg a szabadtéri tevékenységek során a kék fénynek való nagyobb kitettség miatt. A részletes mechanizmusok azonban további tanulmányozást igényelnek.
A kék fény káros a szemre? Nemzetközi Világítási Bizottság: Normál körülmények között nincs hatása.
Mint fentebb említettük, mivel a kék fény nagy energiát tartalmaz, és a látható fény egy fajtája, az emberek ki vannak téve sugárzásnak, amikor fogyasztói elektronikát és LED-es világítást használnak? Valójában normál körülmények között a kék fény nem jelent veszélyt az emberi szervezetre. A Nemzetközi Világítási Bizottság (CIE) 2019-es nyilatkozata szerint egy átlagos ember számára nagyon kicsi annak a valószínűsége, hogy a kék fény károsítja a szemet. Ezenkívül az Amerikai Szemészeti Akadémia (AAO) 2017-es tanulmánya azt állította, hogy nincs erős tudományos bizonyíték annak alátámasztására, hogy a fogyasztói elektronikai termékekből származó kék fény károsíthatja a szemet. Mindazonáltal a Nemzetközi Világítási Bizottság (CIE) azt tanácsolja, hogy a még nem teljesen fejlett szemű gyermekek, vagy szürkehályogban vagy makuladegenerációban szenvedő idősebb felnőttek a biztonság érdekében kerüljék a túlzott és hosszan tartó kék fénynek való kitettséget.
A kék fény veszélyei: A túlzott és intenzív expozíció károsíthatja a szem különböző részeit.
A kék fény előnyeiről és ártalmairól szóló, fent említett kutatások alapján, bár nincs erős tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy „a 3C kék fény károsítja a szemet”, számos tanulmány kimutatta, hogy a kék fény nemcsak a retinát károsítja, hanem a bőr öregedését és érdességét is okozza kiterjedt expozíció után. Ennek az az oka, hogy a kék fény, amelyet „nagy-energiájú fénynek” tartanak, szabad gyököket termel a sejtekben, károsítva a retina fotoreceptorait és a retina pigmenthámsejtjeit, ami sejtapoptózishoz vezet, és ennek következtében rontja a látást.
2019 októberében az egyesült államokbeli Oregon State University (OSU) új tanulmánya megállapította, hogy a nagy mennyiségű kék fény felgyorsíthatja az öregedést és az agy idegrendszeri degenerációját okozhatja, ami potenciálisan kognitív hanyatláshoz és rövidebb élettartamhoz vezethet. Az eredményeket az Aging and Mechanisms of Disease című folyóiratban tették közzé. Ezért bár nem élhetünk kék fény nélkül, számolnunk kell a szemre gyakorolt hatásával is.
Íme egy összefoglaló: Amikor a kék fény behatol a szaruhártya belsejébe, bejut a szembe, átjut a lencsén, és eléri a retinát, reakciókat válthat ki a szem következő területein:
[Lencse]
A lencse kiszűr néhány nagy{0}}energiájú fényt, beleértve a kék fényt is, ezáltal védi a retinát. Ez a nagy-energiájú fény elnyelése azonban azt is okozhatja, hogy a lencse fokozatosan zavarossá válik, ami szürkehályoghoz vezethet.
[Retina]
A jelenlegi sejt- és állatkísérletek kimutatták, hogy a túlzott kékfény-expozíció növeli a retinasejtek károsodásának kockázatát és fokozza az oxidatív stresszt, ami viszont megzavarja a vaszkuláris/retina gát normál működését, megakadályozva a káros anyagok bejutását a retinába, és potenciálisan felgyorsítja az életkorral összefüggő makuladegenerációt (AMD).
[Szaruhártya]
A szaruhártya a szem első része, amely fénynek van kitéve. A szaruhártya sejtjeinek nagy-intenzitású, nagy{2}}energiájú kék fénye egy sor oxidatív reakciót válthat ki, ami szaruhártya-gyulladáshoz és szemszárazsághoz vezethet.
[Figyelmeztetés]: A kék fény hajlamos szétszóródni, állandó fókuszálást és megerőltetést igényel a szemen, ami szemfáradtsághoz vezethet.
A kékfény elleni védelem bel- és kültéren egyaránt működik. 8 a legjobb kékfény-megelőzési tippek!
Mint fentebb említettük, mindennapi életünkben a kék fény nagy része a napfényből származik. A szabadban kalap, esernyő vagy napszemüveg viselése a szürkehályog megelőzésének legegyszerűbb és leghatékonyabb módja. A pupilláink nagyobbak bent, mint kint, így ott is elengedhetetlen a védelem! Az alábbiakban bemutatjuk a 10 leghatékonyabb módszert a kék fény megelőzésére, így megteheti a megfelelő intézkedéseket:
Használja telefonja beépített{0}}kék fényszűrőjét
Használjon kék fényű képernyővédő fóliát
Luteinnel és halolajjal kiegészítve
A 20-20-20 szabály
Állítsa be a 3D képernyőt a környezeti megvilágításnak megfelelően
Kerülje a 3D termékek használatát sötétben
Kerülje a telefon használatát egy órával lefekvés előtt
3D termékek használatakor vegye fel a megfelelő testtartást
Kék fény elleni védelem 1. tipp: Használjon beépített-kék színtfényszűrő (alkalmazás):
A számítógépes kékfényszűrő vagy egy éjjellátó alkalmazás akár 87%-kal is csökkentheti a kékfény expozícióját. A felhasználók részletes beállításokat is módosíthatnak, hogy a kék fényszűréssel egyensúlyba hozzák a színek integritását.
Kék fény elleni védelem 2. tipp: Használjon kék fényű képernyővédő fóliát
Szintén jó ötlet kék fényű képernyővédő fólia vásárlása a telefonra vagy a számítógépre! A kék fényű képernyővédőkben használt speciális bevonat jellemzően 380 és 500 nanométer közötti hullámhosszú fényt szűr.
Kék fény elleni védelem 3. tipp: A luteint és a halolajat megfelelően pótolja
A lutein és a halolajban található omega-3 zsírsavak védik a makula fotoreceptorait, és fényvédőként hatnak a szemre. Nincs dóziskorlát, így a napi pótlás nagyszerű módja a kékfény okozta károk elleni védekezésnek! A napi 10 mg-nál kisebb lutein adag elegendő, de következetesen kell szedni. Hat hónap elteltével a makula luteinkoncentrációja stabilizálódik. Több zöld zöldség fogyasztása is segíthet.
Kék fényszűrő 4. szabály: A 20-20-20 módszer
A kékfény okozta károk leküzdése érdekében kezdhetjük a jó napi szokások kialakításával! Például kövesse a 20-20-20 szabályt: minden 20 percben, amikor elektronikus eszközöket néz, nézzen egy 20 láb (kb. 6,1 méter) távolságra lévő tárgyat. Adjon 20 perc szünetet a szemének.
A különböző távolságokban lévő tárgyak rendszeres megtekintése segít a szemnek pihenni a közeli képektől-.
Kék fény elleni védelem 5. szabály: Állítsa be a 3D képernyőt a környezeti fényhez.
A kék fény elleni küzdelemhez használja a képernyő automatikus fényerő-beállító funkcióját. Ha hunyorognia vagy erőlködnie kell ahhoz, hogy tisztán lássa a képernyőt, előfordulhat, hogy túl világos, és módosítani kell. Mindenki szervezete másképp reagál a kék fényre. Az elnyelt kék fény mennyiségének a szemhasználat alapján történő beállításával megfelelő egyensúlyt érhet el a kék fény előnyei és hátrányai között.
6. szabály a kék fény blokkolására: Kerülje a 3D szórakoztatóelektronikai termékek használatát sötétben
A telefon sötétben történő használata kitágítja a pupilláit, így több kék fény jut a szemébe, és kárt okoz. Súlyos esetekben ez fiatal korban makulakárosodáshoz vezethet.
7. szabály a kék fény szűrésére: Kerülje a telefon használatát egy órával lefekvés előtt
Az emberi cirkadián ritmus szerint a kék fény elnyomja a melatonintermelést, ébrenlétet okozva. Ezért a kék fény mérséklésének egyik legpraktikusabb módja, ha lefekvés előtt körülbelül egy-két órával távol marad a 3D fogyasztóktól, például telefonoktól, táblagépektől és számítógépektől.
8. szabály a kék fény megelőzésére: tartsa meg a helyes testtartást 3D szórakoztatóelektronikai termékek használatakor
Ha túl közel használja az okostelefont, a termék kék fénye károsíthatja a szemet. Tartsa a könyökét egyenesen, és tartson 30-40 cm távolságot, körülbelül 15 fokkal a szemmagasság alatt. Kerülje a telefon asztalra helyezését a káros kék fény elleni hatékony védelem érdekében.
További olvasnivalók: A telefonon való görgetés károsíthatja a bőrt? Az orvosok 3 módszert tanítanak a kék fény okozta károk megelőzésére
Ne hagyatkozz a hallomásokra, és cáfold meg a kék fény mítoszait!
A szemvédelem iránti tudatosság növekedésével a kék fény elleni védelemről szóló viták az elmúlt években trendgé váltak. Sokan azonban alapos megértés nélkül hagyatkoznak hallomásból vagy online híradásokból a kék fény által okozott károkról. A kékfény elleni védelem előnyeiről és hátrányairól nagyon megoszlanak a vélemények. Az alábbiakban néhány kérdést és orvosi válaszokat adunk, amelyek segítenek megcáfolni ezeket a mítoszokat!
K: A kék fényű szemüveg viselése teljesen megelőzheti a kék fény által okozott károkat?
V: Jelenleg nincs kutatási bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a kék fényt{0}}blokkoló szemüveg hatékonyan csökkenti a szem megerőltetését. Leung Ka{2}}yan optometrista, a Hongkongi Műszaki Egyetem Optometriai Iskolájának munkatársa kijelentette, hogy nem ajánlja a kék fényt blokkoló szemüveget azoknak a szakembereknek, akiknek munkája erős színlátást igényel, mivel ez befolyásolhatja teljesítményüket. Azt is hangsúlyozta, hogy az ultraibolya sugárzás a szemkárosodás elsődleges oka. Hat éven aluli gyermekeknek, akik látásfejlődésükben színes fényre támaszkodnak, szintén kerülniük kell a kék fényt blokkoló szemüveg viselését vagy a természetes fény mesterséges megzavarását, hogy megakadályozzák látásuk fejlődését. Továbbá a piacon kapható kék fényt blokkoló szemüvegek minősége nagyon eltérő. Egyes alacsony-minőségű kék fényt gátló szemüvegek nagy mennyiségű látható fényt blokkolnak, csökkentve a szemekbe jutó fény mennyiségét, és fokozva a látás fáradtságát a gyermekeknél.
K: A napszemüveg és a kék fényt gátló szemüveg felváltva használható?
V: Nem. A napszemüveg nemcsak blokkolja a kék fényt, hanem arányosan csökkenti az összes fényszintet is. Ez elhomályosíthatja a beltéri látást és akadályozhatja az olvasást. Ha a napszemüveg helyett kék fényű szemüveget használ, a kültéri védelem nem elegendő, és a szemet az erős fény, például az infravörös sugárzás megégetheti.
K: A világos rózsa árnyalat csökkentheti a kék fény által okozott károkat?
V: Az FL-41 (rózsaszín) egy speciális szemüvegfesték, amelyet fényérzékeny emberek számára terveztek. Széleskörű bizonyítékokkal rendelkezik, amelyek alátámasztják a migrénnel és más fényérzékeny állapotokkal összefüggő fotofóbia kezelésében való alkalmazását. Az FL-41 szemüveg bizonyos hullámhosszakat szűr, ezáltal csökkenti a fájdalmas fényérzékenységet.
K: Csökkentheti-e több vitamin bevitele vagy vitaminok szedésekék fénykár?
Igen, a lutein és a zeaxantin elsősorban az emberi retinában és a lencsében található, elnyeli a látást károsító kék fényt és ultraibolya sugarakat. Azok, akik túlzottan igénybe veszik a szemüket, növelhetik a növényi alapú A-vitamin, a karotin, az A-, B1-, B2-, C-vitamin, a kalcium és a vas bevitelét is. Ezek a tápanyagok nemcsak a szem felszíni nyálkahártyáját védik, hanem hozzájárulnak a szaruhártya és a retina karbantartásához is.
K: Megakadályozhatja a mobiltelefonok sötét üzemmódja (éjszakai látás) a kék fény által okozott károkat?
V: A kutatások azt mutatják, hogy a sötét mód nem védi a szemet. Ha az éjszakai látás engedélyezve van egy telefonon, ez a sötét módú módszer egyszerűen megváltoztatja a háttér fényerejét, hogy csökkentse az OLED energiafogyasztását, és valójában nem oldja meg a kék fény problémáját. Ha azonban az oldalon nagy területeken tiszta fehéret vagy tiszta feketét használ, az hosszú ideig tartó olvasás során elfárad a szem.
https://www.benweilight.com/industrial-lighting/led-high-bay-light/high-bay-led-shop-lights.html
Shenzhen Benwei Lighting Technology Co., Ltd
Telefon: +86 0755 27186329
Mobil (+86)18673599565
Whatsapp:19113306783
E-mail:bwzm15@benweilighting.com
Skype: benweilight88
Web:www.benweilight.com
