Különböző típusú fények
A fény, amelyet az emberek láthatnak, csak egy kis része az elektromágneses spektrumnak. A spektrum egyik végén a gamma-sugarak rövid hullámhossza, a másik végén pedig a rádióhullámok vannak, amelyek radar- és FM- vagy AM-rádióhullámokat tartalmaznak.
Az általunk látott elektromágneses hullámokat, más néven látható fényt, ezután különböző színekre osztják, attól függően, hogy hol landolnak az elektromágneses spektrumon. Ezek a színek a következők: piros, narancs, sárga, zöld, kék, indigó és lila fény. Mindezek a színek együttesen alkotják a nap erőteljes fehér fényét. A látható fény energikusabb formái közé tartozik a kék és az ibolyafény. A kék és lila fény rövidebb hullámhosszakból áll, amelyek veszélyt jelenthetnek az emberi szemre.
UV és hogyan hat a szemedre
Az UV- vagy ultraibolya sugárzás éppen túlmutat azon, hogy látható legyen az emberek számára. Annak ellenére, hogy nem látjuk az elektromágneses spektrumnak ezt a részét, fontos, hogy tisztában legyünk vele, mert az UV-sugárzás hogyan befolyásolja testünket. Pozitív és negatív hatással van a bőrünkre, a szemünkre és a DNS-re is. Egyrészt biztosítja számunkra a szükséges D-vitamin tápanyagokat. Másrészt a bőrünket és a szemünket negatívan befolyásolhatja a túl sok UV-fény.
Emiatt fontos figyelemmel kísérni az expozíció szintjét. A napból származó UV-sugárzás károsíthatja a szemet és a bőrt, különféle problémákat okozva az úton. Ezért fontos, hogy napszemüveget és fényvédőt viseljen, amikor időt tölt a napon.
Az UV egyéb forrásai
Bárhol is dolgozol, valószínű, hogy vannak olyan mesterséges UV-fényforrások, amelyekkel tisztában kell lenned. A fluoreszkáló, LED-es és izzólámpák mind kis mennyiségű UV-sugárzást bocsátanak ki látható fényükkel együtt. Magas szintű expozíció esetén ezek káros hatással lehetnek a szemére.
Normál használat esetén a LED-ből és a fénycsövekből származó UV mennyiségét általában biztonságosnak tekintik. Azok a fények, amelyekből vigyázni kell, hogy túl sok UV-sugárzást kapjon, magukban foglalják a barnító fülkéket, a keményedő lámpákat és a fekete lámpákat.
A kék fény mesterséges forrásai
Amint azt valószínűleg tudják, a fluoreszkáló világítás nagyon kemény fényforma. Ennek az az oka, hogy a fénycsövek rövidebb hullámhosszú kék fényt hoznak létre. Mivel a napfény a teljes spektrumot tartalmazza, kék fényt is tartalmaz. A kék fény rövidebb hullámhosszúsággal rendelkezik, mint a legtöbb más szín, és általában több energiát tartalmaz. Ez az energia egészséges adagokban segít az emberi elme stimulálásában, segít abban, hogy a fontos feladatokra koncentráljunk és több munkát végezzünk.
Hogyan hat a kék fény a szemedre
A látható fényspektrumon a kék fény közvetlenül az UV-fény mellett jön be. Bár mérsékelt dózisokban jót tesz az egészségünknek, a túl sok kék fénynek való túlzott kitettség bizonyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
A fluoreszkáló és LED-es lámpák, valamint a számítógép képernyői és más elektronikai eszközök gyakran kékes fényt hoznak létre. Ez a kék fény a rövidebb hullámhosszával több energiát továbbít, mint egy vörös vagy sárga fény. Emiatt a kék fény erősen befolyásolhatja az alvási ciklusokat, és arra ösztönzi testünket, hogy ugyanúgy ébren maradjon, mint a napfény.
Egy másik kérdés, amellyel tisztában kell lenni, az úgynevezett "digitális szemfáradtság". Az emberek ezt "Számítógépes látás szindrómának" is nevezik. Alapvetően ez az állapot abból ered, hogy sok hosszú órát tölt a számítógép képernyőjének, táblagépeinek vagy mobiltelefonjainak bámulásával.
Ami sok szakértőt aggaszt ebben a korban, az a kék fény mennyisége, amelynek a szemünk minden egyes nap ki van téve. A nagy mennyiségű kék fényt összefüggésbe hozták a szem makula degenerációs eseteivel, amely állapot végül vaksághoz vezethet. Ezért fontos számunkra, fogyasztók számára, hogy megelőző lépéseket tegyünk a kék fénynek való kitettségünk csökkentése érdekében.
Hogyan védheti meg szemét a kék fénytől
Számos lépést tehet a kék fény okozta károk megelőzése érdekében. Az egyik egyszerű dolog, amit tehet, hogy szűrőket használ minden olyan eszközön, amely kék fényt ad ki. Sok eszköz, például okostelefonok, általában valamilyen szűrővel vannak felszerelve, amelyet bekapcsolhat, hogy csökkentse a készülék által kibocsátott kék fény mennyiségét.
A LED és a fénycsövek, amelyek energiahatékonyságuk miatt ma egyre gyakoribbá válnak, általában kékebb fényt bocsátanak ki. A jó hír az, hogy most már CFL-eket és LED-eket is készítenek különböző színhőmérsékleteken, lehetővé téve, hogy később használhassa őket a nap folyamán, amikor a szeme és a teste melegebb, kevésbé energikus fényben részesül.
Egy másik lépés, amelyet megtehet, hogy befektet a kék fényű szemüvegbe. Lényegében a kék fényű szemüveg sárga színezett lencsékkel van felszerelve, amelyek segítenek csökkenteni a szeme által befogadott kék fény mennyiségét.
Természetesen a legjobb, amit tehetsz, ha csökkented a képernyő előtt töltött idődet, azonban a mai modern világban ez nehéz lehet. Sok munkánk és napi feladatunk megköveteli, hogy egész nap a képernyőket nézzük. Néhányunk számára lehet, hogy egy képernyőt nézünk, amely naponta több mint 10 órán keresztül kék fényt ad ki.
Fontos, hogy ügyeljen a képernyő előtt töltött időre, és csökkentse, amikor csak teheti. Ha meg kell néznie egy képernyőt, használjon képernyőszűrőket vagy kékfényes szemüveget, amikor csak teheti. Különösen később éjszaka, amikor a tested leereszkedik.
A megfelelő fény a szemednek
Ismét a jó világítástervezés és a megfelelő tervezés segít a szemnek abban, hogy megkapja a szükséges fényt. Ha a munkaterületen, otthonban és hálószobában a fényspektrumból származó több színhőmérsékletet kombinálja, akkor maximalizálhatja azokat az egészségügyi előnyöket, amelyeket teste az egyes fényfajtáktól kap. Ugyanakkor az egészséges mennyiségű napsugárzás nagyban hozzájárul ahhoz, hogy megvédje a szemét a károsodástól.
