Mikor érdemes vörös és borostyán világítást használni?
Használjon olyan borostyán színű lámpákat, amelyek kifejezetten a kék fény blokkolására készültek, általános célú izzóként otthonában. Elegendő fényerőt és színt biztosít, miközben teljesen elkerüli a káros kék fényt. Ezért otthonában kicserélheti a szabványos izzókat borostyánsárgára, amelyek kellemes, meleg és békés légkört keltenek, miközben megvédik Önt a veszélyes kék fénytől.
Azok a piros izzók, amelyek nem bocsátanak ki zöld vagy kék fényt, kissé halványabbak. Ezeket leginkább olvasó- és éjszakai lámpákként használják a mellékhelyiségekben és a hálószobákban. Éjszaka olvashat és láthat egy piros izzót, amely naplemente-szerű mélynarancs-vörös árnyalatot bocsát ki. Ezeknek a piros izzóknak köszönhetően biztosan a lehető legjobb alvásban lesz része.
Piros világítás az alváshoz
Az ideális helyzet, ha piros és borostyánsárga izzók is vannak otthonában. A piros izzók éjszaka előtt néhány órával, a borostyánsárga izzók pedig otthona felső világításában használhatók.
Milyen előnyökkel járhatnak a nyugtató színek az alvásban?
Mindenkinél jobban megérti a jó éjszakai alvás értékét, ha nyugtalan alvó vagy olyan szülő, aki alváshiánnyal küszködik. Közismert tény, hogy a nem megfelelő alvás és az általa okozott fáradtság káros hatással van általános egészségi állapotunkra és csökkenti a termelékenységünket. A fény mennyisége, amelynek vagyunk kitéve, jelentős hatással van arra, hogy milyen jól tudunk aludni.
Íme néhány fő előnye annak, ha a legvilágosabb, legnyugtatóbb árnyalatokat alkalmazzuk az alváshoz:
a melatonin természetes felszabadulása
békében lenni és szinkronban lenni a biológiai ritmusoddal
az alvási tehetetlenség megelőzése
felébredés a fokozott éberség és összpontosítás érzésével
Nyugodtabb és jobb alvás
az izmok ellazulnak.
Nagyon fontos emlékezni arra, hogy a piros vagy a borostyánsárga fényű izzó nem elegendő a piros és a borostyánsárga fény használatához. Ennek semmi köze a színhez, amit a szemünk lát. Bár a kék és zöld fény nem látható szabad szemmel, a vörös vagy borostyánsárga fények, amelyeknek nem az alvás elősegítésére szolgálnak, mégis ezeket a színeket bocsátják ki. A lámpák által kibocsátott kék és zöld fényt a szeme elnyeli, ami továbbra is alvászavarokat okozhat.
Tiszta borostyánsárga és tiszta vörös fényre van szükség, amelyek nem bocsátanak ki kék vagy zöld fényt, hogy olyan izzót kapjunk, amely mentes mindkét színtől. Ezért úgy kell megtervezni a fényeket, hogy csak azokat a hullámhosszokat bocsássák ki, és ne a kék és zöld nagy energiájú színeit.
